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有氧運動
近年喜愛在戶外運動的跑步人們的比例近乎于待在室內(nèi)練習重訓的健身愛好者。不論你喜歡哪一種運動模式，在開始一個新運動之前，如果能配合一些肌力的加強訓練，不僅對于跑步本身的速度提升快速有效，同時也能延續(xù)自己想要繼續(xù)跑下去的動機...
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