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分類>>運(yùn)動(dòng)愛好者的擔(dān)憂：運(yùn)動(dòng)疝
2019-04-18 10:52:13
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返回列表?疝氣，是人體內(nèi)某個(gè)器官或組織離開其正常解剖位置，通過身體的薄弱點(diǎn)、缺損或孔隙進(jìn)入另一部位。如果身邊有這樣的人曾經(jīng)遭受過這種痛苦，那你對(duì)這種病的痛苦一定印象深刻。一種常見的疝氣，腹股溝疝氣，它可以讓你的運(yùn)動(dòng)，咳嗽，甚至上廁所都變得異常痛苦。其實(shí)它們很容易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闊o論發(fā)生在哪個(gè)部位，通常會(huì)那里看到有腫塊隆起，尤其是腹股溝疝氣。但是我腹股溝很疼但是沒看見哪兒隆起呀？那么，這時(shí)候你可能得了運(yùn)動(dòng)疝。
??什么是運(yùn)動(dòng)疝？
??運(yùn)動(dòng)疝，又被稱為運(yùn)動(dòng)性恥骨痛。當(dāng)腹肌（腹指肌和腹外斜?。┖痛笸壬喜康膬?nèi)收肌之間存在大的受力差異，則會(huì)對(duì)恥骨造成過度的壓力，導(dǎo)致肌肉發(fā)炎或撕裂恥骨，從而造成運(yùn)動(dòng)疝。它和常規(guī)疝氣之間的主要區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)疝本質(zhì)上來說還算不上是疝氣，它也沒有像常規(guī)的疝氣那樣在傷痛部位出現(xiàn)腫塊隆起。
??怎么判斷你患上了運(yùn)動(dòng)疝？
??運(yùn)動(dòng)疝是一個(gè)人們難以診斷的問題，因?yàn)楦Ｒ?guī)的疝氣不同，它沒有明顯的外部檢查結(jié)果。首先你感到腹股溝有疼痛感，如果疼痛感還伴隨著腫塊隆起。那么你患上的就是腹股溝疝氣，并不是運(yùn)動(dòng)疝，這時(shí)應(yīng)該按照常規(guī)疝氣治療方法進(jìn)行治療。但是如果腹股溝很疼但是沒有伴隨著腫塊隆起。如果你的疼痛并沒有伴隨著腫塊隆起，給自己7-10天，觀察一下疼痛是否消退。如果你一直有慢性的持續(xù)性腹股溝疼痛，還往大腿內(nèi)側(cè)蔓延，那么就很有可能患上了運(yùn)動(dòng)疝。這時(shí)候可以采取保守治療，但不是根除的辦法，要想根除還是得進(jìn)行手術(shù)來修補(bǔ)組織。一般來說，患上運(yùn)動(dòng)疝往往多為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，如足球運(yùn)動(dòng)員（卡卡曾經(jīng)就患過運(yùn)動(dòng)疝），短跑運(yùn)動(dòng)員，曲棍球運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谧鲆恍┓浅＜ち业臎_刺跑、沖撞、急停等動(dòng)作時(shí)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疝。大多數(shù)人不必過分擔(dān)心運(yùn)動(dòng)疝，你的腹股溝疼痛很可能不是運(yùn)動(dòng)疝，只是運(yùn)動(dòng)后的肌肉緊張，休息放松即可恢復(fù)。
??如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)疝？
??充分的熱身和拉伸，尤其在做一些沖刺跑、沖撞、急停的激烈動(dòng)作之前，身體沒有充分舒展以及熱身不充分就有可能造成核心肌肉和內(nèi)收肌的受力差異，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疝。另外，不要忽略腹外斜肌的鍛煉。腹外斜肌在人體的肌肉組織中屬于比較薄弱的肌肉，在很多運(yùn)動(dòng)愛好者中也常常忽略這方面的加強(qiáng)。
